grootop-norito 名東区一社パーソナルトレーニングジム Grootop（グルートップ）のNoritoです！
突然ですが、今日はこれをどうしても言いたいです、、、
年末年始に太ったからって、頑張りすぎてる人多すぎません？
頑張れるってめちゃくちゃ凄い事と思いますが、ここはあえて「ちょっと待った！」と言いたい。
この記事の編集者
パーソナルトレーニングジム
Grootop代表
全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー及び全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定フィットネス栄養学スペシャリスト。トレーニング歴は10年以上。圧倒的知識量とピンポイントで筋肉を効かせるパーソナルが大人気。大学時代にはカナダで、現地高校のフィットネス授業を担当。特技は人の良い所を見つける事、褒めて伸ばす事。
この記事を読めばあなたも、ダイエットの考え方が少し変わるかも！
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目次
ダイエットを週7頑張るの辞めてみない？
こんな経験ありませんか？
朝はヨーグルトだけ、昼はサラダとスープ、夜は炭水化物抜き。毎日頑張って外でランニング。
めちゃくちゃ頑張ったし、少し体重落ちたけど、きつくなって息が詰まって、今はとっくに元通り！
私から言うと「頑張りすぎ」です。
短期間本気で頑張り、結果を出すことは大変素晴らしい事です。けど、それも元に戻ったら、ただ辛かった期間を過ごしたという出来事だけが残ります。
身体からすると、これはダイエットではなく「単発のイベント」が短期開催されたイメージです。
実際、多くの人が過酷なダイエットを短期間だけ本気で実践し、痩せたものの、体調を崩したり、何かから解き放たれたかのようにリバウンドをしているのがリアルだと思います。
冷静に考えて、夜は炭水化物抜いた方が良いって、誰が決めたんでしょうね？笑
そこで私の提案
そもそも週7頑張るの辞めません？
その人のライフスタイル次第ですが、例えば月曜日～金曜日までお仕事で土日休みの人。
週5でいかがでしょうか？いや、週4でも良いです。
月火ダイエット
水お休み
木金ダイエット
土日お休み
最初はこれでも良いと思うんですよね！もちろんお休みの日は好きなもの食べる。
週5頑張れる人は
月～金ダイエット
土日お休み
土日ぐらい好きなモノ食べましょう！
ちなみに上記の月～金ダイエットがきつく感じるなら水曜日の昼は好きなモノ食べるとかもありです。
週7日あって、4日又は5日頑張れるなら、もう週の半分以上は頑張れているんです。
私がはっきり言い切りましょう。
週の半分以上が頑張れているなら、残りの日は自由に過ごしても、何も問題ありません。
結局、毎日頑張ろうとするから息が詰まって、途中下車。
じゃあ、最初から週の中に計画的お休みを作ってやってみよう！
2か月の5kgダイエットより、1か月の確実な1kg。いや、500gでもOK。
大切なのは確実な一歩！
じゃあ頑張る日は何を頑張れば？
そこです。
ぶっちゃけ、ネットを駆使すれば一般の人でもある程度結果を出す事は可能です。
栄養の事、運動の事、ジムの活用方法、メニューの組み方、なんでもネットに載っています。
じゃあ、何のために私のようなパーソナルトレーナーがこの世に存在をしているか？
当店Grootopのお話をすれば
一人一人のお客様がとんでもなく細かな事まで分析をされています。
そして、その人に最も効果の高い事を私から提供されます。
分析をされる→効果の高い事を提供される
かなりざっくりとした表現ですが、これが本当に細かいです。
毎日食べている食べ物から、体質、日々のルーティン、趣味趣向、身体の状態、関節の状態、筋肉の状態、腸の状態、体重バランス、睡眠傾向、自律神経の状態、過去の傾向や経験、幼少期から社会人までのバックグラウンド、仕事の傾向やリズム、移動方法の傾向などなど
ここに書いたことはほんの一部。立ち方ひとつ見れば、私にはとんでもなく多くの身体の情報が入ってきます。
そしてそれらを踏まえて、最も簡単で、取り組みやすくて、効果の高い事を提供・提案されます。
体験に来ていただければ分かります。
ただ、トレーニングを教えてくれて、指導してくれて、追い込んでくれるパーソナルジム。
パーソナルジムは、本当にそれだけで良いのだろうか？
私は日々この業界に対して疑問を感じて生きています。
だからこそ、当店Grootopでは本当の意味での「パーソナル」を。
少々表題の件と脱線しましたが、まとめましょう！
まとめ
・ダイエットや身体の事は週7頑張らない！
・週の半分以上を頑張れているなら、残りの日は自由でも、問題なし！
・Grootopを経由すれば、その頑張る日も簡単で効率的な提案を受ける！
今回の内容が、少しでも役に立ったら嬉しいです。
もっと詳しい内容が知りたい方は是非、パーソナルトレーニングジムGrootopの体験にお越しください！
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パーソナルトレーニングジム Grootop とは
パーソナルトレーニングジム Grootopは名古屋市名東区の一社駅から徒歩7分にある完全予約制個室パーソナルジムです。
上社駅周辺より車5分、本郷駅周辺より車6分。名東区貴船周辺より車3分の立地です。施設内に駐車場も完備しております。(敷地内8番)
通いやすい低価格で、続けられる運動習慣をコンセプトにしています！なんと、パーソナルトレーニングが月額28,000円～利用できます！
トレーニングを習慣にしてほしいという思いから、少しでも長く継続できる、習慣化しやすい価格に設定をしております。
パーソナルトレーニングは高額で、敷居が高く感じる人が多いですがGrootopは名古屋で1番ハードルの低いアットホームなパーソナルジムを目指しております。本当に良いものだからこそ身近に感じてほしいです！
当ジムのお客様は95%がトレーニング初心者です！10代後半から60代半ばまでの幅広いお客様が、様々な目的でトレーニングを習慣にされております。
トレーナーは全米スポーツ医学協会認定のトレーナー資格を持っており、お客様の身体を徹底分析し、世界に１つだけの、安心して取り組めるプログラムが大変好評です。
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