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S様 短期集中コース 2ヶ月間（ダイエット）
20代後半・女性・158cm
体重： 54.3kg → 50.2kg (-4.1kg)
体脂肪率： 32.6% → 27.4% (-5.2%)
ウエスト： 73cm → 65cm (-8cm)
2ヶ月間ありがとうございました！
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、ここまで効果があるとは思わなかったです！
トレーニングと共に、ローファットダイエットにも初めて挑戦しましたが、大好きな炭水化物をたくさん食べてしっかり痩せることができたので感動してます✨
何を食べると体がどうなるのか、どうして太るのかなど、ダイエットに必要な知識をたくさん与えてくださり、2ヶ月間たった今では食事に対する意識が変わりました！自然とPFCバランスを意識して食事が出来るようになりました✨
そして、初めての筋トレは、体の使い方からしっかり教えてくださり、筋肉への効果を実感しながらトレーニングが出来たので、楽しみながら出来ました！
筋トレの楽しさに目覚めたので、自分のなりたい姿を目指して、これからもトレーニングは続けていきたいと思います！
たった2ヶ月で私の体と意識を変えてくださり、ありがとうございました！
grootop.comK様 短期集中コース 2ヶ月間（筋肉増量）
20代後半・男性・173cm
筋肉量： 43.25kg → 52.75kg (+9.5kg)
基礎代謝： 1,373kcal → 1,574kcal (+201kcal)
2ヶ月大変お世話になりました。身体がこんなにマッチョになるなんて、最初は想像出来ませんでした。
2ヶ月間も筋トレと食事増量していくのは辛いなと思っていましたが、1ヶ月経つと、もっと筋肉を増やしたいという意識に変化していきました。
毎日の食事写真をNoritoトレーナーに送り、アドバイスを頂いていましたが、こんな機会はパーソナルトレーニングならではと思います！
普段自分が何を食べているかを把握できていないので、この機会に食事と向き合う経験ができて本当によかったです。
筋トレに関しては、学生時代にやったことがあったのですが、今回のパーソナルトレーニングは全く違うものでした。筋肉が適切に刺激できる器具の使い方を丁寧に教えて頂いたので、効率よくトレーニングすることができました。
Noritoトレーナーの10年以上の知識と経験を2ヶ月に凝縮して教えていただけることが、Grootop Gymに通う1番のメリットだと思います！！
パーソナルトレーニングジムを検討中の方は、自分の身体に本気で向き合えるチャンスなので、ぜひNoritoトレーナーに教わって頂きたいです！
T様 短期集中コース 2ヶ月間（ダイエット）
30代前半・女性・160cm
体重： 71.90kg → 62.95kg (-8.95kg)
体脂肪率： 39.8% → 34.5% (-5.3%)
体脂肪量： 28.61kg → 21.71kg (-6.9kg)
2ヶ月間ありがとうございました。
全力で向き合っていただき、その結果、体重、体脂肪率ともに減らすことができました。
なによりも嬉しかったのは、見た目が変わったこと！！でした。
大学時代にダイエット経験がありましたが、いつも徐々にリバウンドをし、いつのまにか元の体型に戻っている…というのを繰り返していました。
出産を経た今、自己流のダイエットをしてもなかなか痩せず、人生初めてのパーソナルトレーニングにお世話になることにしました。
毎日LINEで食事サポートもしてもらい、今までの食べないダイエットとは違い、控えるものは控え、でも食事はしっかりとるといった食べるものを”選ぶ”、”置き換える”ダイエットで無理なく続けることができました。
Noritoトレーナーはどんな質問にも丁寧に答えてくれて、わかりやすく教えてくれます！
トレーニング時も姿勢やフォームを意識してできるようサポートしてもらい、どこの筋肉を使って動かしているのかなど、具体的に教えてもらいながら進めることができました。
2ヶ月でここまで変われると思っていなかったので、Grootop様に通えて本当に良かったと思っています！
たくさんの知識を与えてくださって本当に感謝しています！ありがとうございました！！
N様 短期集中コース 2ヶ月間（ダイエット）
50代半ば・男性・170cm
体重： 101.00kg → 92.95kg (-8.05kg)
体脂肪率： 38.79% → 34.8% (-3.99%)
体脂肪量： 39.17kg → 32.34kg (-6.83kg)
ウエスト： 114cm → 105cm (-9cm)
2ヶ月間ありがとうございました。
単身赴任をしてから、外食ばかりで、医者から「いつ糖尿病になってもおかしくない」と脅されている状況から脱出する事が出来ました。
お陰様で、パーソナルジムに通い始めた一番の目的であった健康診断の数値（血糖値・尿酸値・ガンマGDP）などが大幅に改善しました！
意外だったのは、仕事関係上、諦めていた「肩凝りがなくなったこと」でした。（酷い時は頭痛を伴う状況だったので、とても嬉しい！）
今までの暗中模索してたダイエットとは違い、毎日LINEの食事サポートのお陰で、普通に食べて、PFCバランスを意識し、食べる物をちょっと変えるだけだったので無理なく続ける事が出来ました。（知識がついたので今後も継続出来ると思います！）
やっぱり、食事サポート付きにして良かった！
一時的な体重減を追わず、リバウンドしない身体を作るとを言う方針にも感謝。
たくさんの知識を教えて頂き感謝しています。今後もよろしくお願いします。
A様 短期集中コース 3ヶ月間（ダイエット）
30代後半・女性・168.5cm
体重： 73.75kg → 69.60kg (-4.15kg)
体脂肪率： 37.2% → 33.2% (-4%)
体脂肪量： 27.43kg → 23.10kg (-4.33kg)
いつもありがとうございます♪
運動不足の私が変わるには、かなりハードなトレーニングと食事制限をしないといけないだろうと覚悟していましたが、Noritoさんとのトレーニングは良い意味で全て予想外でした。
ただ負荷をかけるのではなく、筋肉の動かし方や私の筋力に合わせてのメニューで効率的にトレーニングができたため、運動が苦手な私でも全く辛さを感じることはありませんでした！
ピンポイントで気になる部位に効かせてくださるあたりは、日頃からご自身でも研究を重ねてらっしゃる賜物だと思います😄
そして続けられた最大の理由は、Noritoさんの超絶ポジティブな声かけとお人柄です😁
1人1人の事を想い、真剣に向き合ってくださるからこそ、こちらも頑張ろう！と思い続けられました。
食事の見直しでは、炭水化物が苦手な私に合わせたメニューでアドバイスしてくださり、Noritoさんの知識を惜しみなくシェアしてくださりました。
一時的なダイエットではなく、一生モノの知識とライフスタイルを手に入れられた事は私にとっての財産です✨
これからもよろしくお願いします！
N様 習慣コース
20代後半・女性・158cm
体脂肪率： 24.8% → 19.3% (-5.5%)
筋肉量： 32.05kg → 34.8kg (+2.75kg)
始めた頃は、こんなに身体が変わるなんて思ってませんでした。
私は食事制限が苦手なので、習慣コースで週一回Noritoさんに身体を鍛えていただきました。
食事管理がついていないにも関わらず、どういった物を摂取すれば良いか教えていただき、栄養に関する知識が増え、意識するようになりました。
また、Noritoさんはいつも明るく励ましてくれるので、筋トレが楽しく、私でもできるんだ！という気持ちにさせてくれました。
トレーニングを始めた頃は筋肉痛が酷く、いかに日々筋肉を使っていないか痛感しましたが、トレーニングを重ねるにつれて、筋肉痛になる日が減りました。
また、最初は持てなかった重量を持てるようになり、着々と筋肉がついてることを実感できました。
私は下半身を引き締めたかったのですが、今では下半身が綺麗に引き締まり、タイトなジーンズを履くことが楽しみになりました！
本当にありがとうございました！これからも継続して続けていきたいと思います！
A様 習慣コース
20代後半・女性・160cm
在宅ワークで身体を動かすことが少なかったのですが、短期間で代謝がかなりあがって、普段からいい汗をかきやすくなった実感があります！
そして悩んでいた肩こりも改善されました❤️
いつも褒め上手なトレーナーさんが、楽しくやる気を引き出してくださるので、毎回のセッションがあっという間でした🏋️♀️✨
Line食事サポートのプランでは無かったのですが、トレーニング中に栄養のことや身体のことをたくさん教えてくださって、自分の食生活や意識を見直すきっかけになりました🥰
毎回私のコンディションに合わせてメニューを考えてくださり、効果的に全身のトレーニングが出来ました✨
これからも運動を習慣化したいと思います！
O様 習慣コース
30代前半・女性・155cm
いつもありがとうございます！
器具もトレーニングも初めて挑戦するものばかりでしたが、Noritoさんがフォームや筋肉の動きを確認しながら懇切丁寧に指導してくださったおかげで、より正確に、効率良く気になる部位を鍛えることができました。
前回と同じ部位を鍛える場合も、毎回違ったトレーニングを取り入れてくださり、新鮮な気持ちでトレーニングに打ち込めました！
体の不調と筋肉の関係性や、くびれの作り方、筋肉量の割合が多い部位を活かした即効性のある代謝アップ法など、Noritoさんの豊富な知識を交えながらアドバイスをいただけるので、どの筋肉にアプローチをかければ体質や体型が改善されるのかを意識しながらトレーニングに取り組めます。
また、トレーニング中のアドバイスだけではなく、トレーニング後の食事の摂り方や器具なしでもできる宅トレなども教えていただけて、至れり尽くせりです！生活習慣を改める良い機会となりました。
何よりも、Noritoさんが絶えず明るく応援してくださったり、良いところを見つけて褒めて伸ばしてくださるので、モチベーション高く通い続けることができます。
人当たりが良く献身的なNoritoさんのお人柄に支えていただきながら、楽しい時間を過ごさせていただきました！
いつもご指導ありがとうございます！これからも宜しくお願い致します！
M様 習慣コース
20代後半・女性・153cm
丁寧な解説とアドバイスを元に、自分に合った身体作りができました😆
普段からヨガをしているので、筋肉はある程度ある方だったのですが、より美しい女性らしい身体を目指してパーソナルトレーニングを受けました😃
「どういう筋肉があると、理想のボディになれるのか」しっかり解説をしてもらえるので『キツくても頑張りたい！』とモチベーションが上がりました😉✨
ちゃんと狙った筋肉が使えているか、適切な負荷がかかっているか確認をしながらトレーニングができて良かったです😊
数値はもちろん、自分で触っても分かるくらい、身体が変わってきてます！！
また、トレーニングに加えて、食事面でも色々と教えてもらえました😊
重要な栄養素やその目安量、摂るタイミングなど、一生使える知識が貰えたなと思います😌✨
今後の変化も楽しみです😆
引き続き、トレーニングも食事管理も頑張ります😆
キャンペーン開催中！
