grootop-norito 名東区一社パーソナルトレーニングジム Grootop（グルートップ）のNoritoです！
焼き鳥は好きですか？そして筋肉を増やしたいですか？
この2つの願いを一気に叶える事ができる、タンパク質のテーマパークが日本には存在します。その名は「鳥貴族」です！
江崎グリコのサプリメント開発の第一人者である桑原弘樹さんによると、一般的には30代半ばから、筋肉は1年に1%減ると言われております。
よって、筋肉に適切な刺激を与え、筋肉の材料であるタンパク質をしっかり摂取して「貯筋」をしておく事が、将来を健康的に生きる為に必要不可欠です。
そうと分かれば、今すぐ鳥貴族へ行って、タンパク質をしっかり摂取です！
今回は、全品税込360円の鳥貴族メニューから、特に高タンパク質なメニューをランキングで紹介していきます。
この記事の編集者
パーソナルトレーニングジム
Grootop代表
全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー及び全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定フィットネス栄養学スペシャリスト。トレーニング歴は10年以上。圧倒的知識量とピンポイントで筋肉を効かせるパーソナルが大人気。大学時代にはカナダで、現地高校のフィットネス授業を担当。特技は人の良い所を見つける事、褒めて伸ばす事。
この記事を読めばあなたも、タンパク質摂取に有効な鳥貴族メニューを知って、身体作りに有効活用できるでしょう！
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目次
鳥貴族メニューのタンパク質含有量ランキングBest5
5位 つくねチーズ焼
カロリー：282kcal
タンパク質：20.7g
脂質：15.1g
炭水化物：17.2g
鳥貴族から一言
女性に大人気!!チーズが肉汁を包み込み、大葉がアクセントに。たれとチーズの相性も抜群！
第5位はつくねチーズ焼です。柔らかくて肉汁の溢れる鳥貴族のつくねは絶品です。私は絶妙に香る大葉が大好きです！
タンパク質含有量が20gある為、このメニューだけで、一般的なサラダチキンと同等量のタンパク質を摂取することが可能です。
つくねにはセレンという必須ミネラルが豊富に含まれており、抗酸化作用が期待できます。リンゴやバナナを放置すると、黒く変色してくると思いますが、これは空気中の酸素と物質が反応をしている現象です。
この現象と同じように、人間も酸素を体内に取り入れる事で、その数％が活性酸素に変化をして、身体をさび付かせます。
この活性酸素による酸化によって、老化や癌などを引き起こす恐れがありますが、この現象を防ぐことが抗酸化作用であり、セレンには抗酸化作用を期待できます。
4位 むね貴族焼 塩＆スパイス
塩
カロリー：173kcal
タンパク質：27.1g
脂質：5.1g
炭水化物：3g
スパイス
カロリー：181kcal
タンパク質：27.1g
脂質：5.2g
炭水化物：4.7g
塩に関して鳥貴族から一言
むね肉のさっぱりとした旨みを、塩が引きたてる。甘み立つネギとのマッチングを楽しんで。
スパイスに関して鳥貴族から一言
むね肉をスパイシーに楽しみたいならコレ。キリッとした刺激が舌から鼻を抜け、後味爽やか。
第4位は同着でむね貴族焼塩とスパイスです。どちらもタンパク質含有量が27.1gと大変優秀なスコアでした。
鶏胸肉には、イミダゾールジペプチドという成分がとても豊富で、抗酸化作用があり、疲労の原因である活性酸素を抑制する効果が期待できます。
また、筋肉の疲労物質である乳酸の分解を促進し、疲労感を軽減しパフォーマンスを向上してくれる作用も期待できます。
3位 むね貴族焼 たれ
カロリー：198kcal
タンパク質：27.5g
脂質：5.3g
炭水化物：8.5g
鳥貴族から一言
むね肉ブーム到来!?とろみあるネギとたれが低脂肪のむね肉の旨みを引き出し絶品に。
第3位は微々たる差でタンパク質が多かった、むね貴族焼たれです。
鳥貴族のタレは本当に美味しいですよね！鳥貴族の社長によると、タレは自社工場で作っているみたいで、保存料や化学調味料は一切使用をしておらず、鳥丸1匹や野菜、果物を生のまま入れて作るみたいです。
鳥貴族は経営に関する全てのことをアウトソーシングしているみたいですが、タレだけは自社工場で作るという熱いこだわりがあるみいたいです。
コストを掛けてでも、自分の納得のいくものを徹底的に追求する姿勢に感銘を受けます。
2位 手羽先塩
カロリー：369kcal
タンパク質：31.4g
脂質：25g
炭水化物：0.2g
鳥貴族から一言
片手でOK！食べやすくなりました！
第2位は手羽先塩です。炭水化物が0.2gしかありませんので、ケトジェニックダイエットをしている方は手羽先塩は食べる事が可能で、脂質も多いので相性の良いメニューになります。
手羽先は脂溶性ビタミンのビタミンKと水溶性ビタミンのナイアシンが豊富です。
ビタミンKにはカルシウムを骨に取り込む際に必要になるタンパク質を活性化する働きがあり、骨粗しょう症の治療薬としても使われています。
ナイアシンは別名ビタミンB3とも呼ばれ、アルコールの代謝を促し、二日酔いを防ぐ働きがあります。
鳥貴族でついついお酒を飲みすぎてしまう方は、ナイアシンが多く消費されるため、しっかりと手羽先を食べて、ナイアシン補給を完了させましょう。
1位 手羽先たれ
カロリー：391kcal
タンパク質：31.7g
脂質：25.1g
炭水化物：5g
鳥貴族から一言
片手でOK!たれも旨い！新登場！
堂々の第1位は第2位のタレ版で手羽先たれです。
なんとこのメニューは、タンパク質だけでなくカロリーも串焼きの中で最もハイカロリーなメニューです。よって、絶賛バルクアップ中の方はこのメニューがおススメです。
カロリーの目安として、マクドナルドのえびフィレオは単品で387kcalなので、手羽先たれはそれに相当するカロリー量になります。
筋肉の増量中はガッツリ食べて、ガッツリ筋トレをする！脂肪が付く事を恐れない！私は10年以上筋トレをしておりますが、これが最短ルートだと思います。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、鳥貴族メニューのタンパク質含有量ランキングBest5を紹介しました！
身体作りにおいて、一番NGな行為が食べない事です。食べないという事は、身体は生命維持に精一杯となり、代謝を落とし、せっかく育てた筋肉を放流してしまいます。
忙しい時は、お手軽に鳥貴族を利用して、ボディメイク成功率を高めちゃいましょう！
今回の内容が、少しでも役に立ったら嬉しいです。
もっと詳しい内容が知りたい方は是非、パーソナルトレーニングジムGrootopの体験にお越しください！
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