grootop-norito 名東区一社パーソナルトレーニングジム Grootop（グルートップ）のNoritoです！
痩せたい！筋肉付けたい！よし、運動するぞ！って決意しても、ジム選び、初心者の方は悩みますよね！
最近はジムの選択肢が多く、どれを選択すればよいかわからない、と悩んでしまう気持ちも分かります。
また、HPを見たり、ジムの外観を外から見るだけでは、違いがわかりにくく、どんなジムのスタイルが自分には合っているか入会するまで分かりにくいです。
そんな初心者の方は、まずはジムの種類を知ってみましょう！どんな種類のジムがあるのか知るだけでも自分に合ったジムを選びやすくなります。
そこで今回はジムの種類とそれぞれの特徴について解説をしていきます。
結論を先に言います・・・
初心者の方こそ、まずはパーソナルジムがおすすめです！
これからダイエットをしようと思っている人や来年の夏に向けて身体を変えたいと思っている人は、この記事を最後まで読んで、ジムの種類とそれぞれの特徴への理解を深めて、失敗しないジム選びをしましょう！
この記事の編集者
パーソナルトレーニングジム
Grootop代表
全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー及び全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定フィットネス栄養学スペシャリスト。トレーニング歴は10年以上。圧倒的知識量とピンポイントで筋肉を効かせるパーソナルが大人気。大学時代にはカナダで、現地高校のフィットネス授業を担当。特技は人の良い所を見つける事、褒めて伸ばす事。
この記事を読めば、あなたもどのジムが自分に適しているか理解して、自分に合ったジム選びができるでしょう！
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ジムの種類
ジムの種類は大枠3つに分ける事ができます！それぞれの特徴とメリット・デメリット簡単に説明していきます！
公共のジム
市営ジムや公営ジムといった、自治体が運営をしているジムです。
名古屋市内なら千種スポーツセンターや名東スポーツセンターなどといった施設がそれにあたります。
とにかく安いといった特徴があり、場所によっては器具も豊富です。
メリットは、1回300円で利用できたり、都度払いや回数券システムの為、料金に無駄がありません。週2回で月8回利用する人はひと月2,400円で利用でき、ジム利用だけで考えると最安値となります。
また、スポーツセンターなどは、朝が早くて夕方には閉まるイメージがありますが、最近の公共のジムは夜22時近くまで営業していたりと、案外仕事帰りでも行けちゃいます。例えば、名東スポーツセンターは21時半までやっています。
デメリットは、民間の会員制ジムに比べると設備が古くて、場所によって器具などはかなり差があります。また、トレーナーは常駐しているとこが多く、マシンの使い方などは聞けますが、それ以上のサービスは受ける事ができません。基本的には、全てを自分で考えてやらなければいけません。
マシンや器具を見て、使い方が分かり、自分でメニューを組んで結果が出せる人は、コスパを重視で公共のジムがおすすめです。逆に言えば、自分で全てできる人が集まるのでゴリマッチョ率は高めになります。
初心者の方にはそこが一番のデメリットになります。ゴリマッチョの器具の順番待ちに入れるメンタルが無い人は、萎縮してしまい何もできずに終わってしまいます。（見た目は怖いですが、ゴリマッチョ、本当はめちゃくちゃ優しいです）
名古屋市内だと瑞穂のスポーツセンターが器具がめちゃくちゃ豊富で、鍛えられない部位はないぐらい豪華です。ただし、それだけ豪華な施設だとゴリマッチョ率も格段に高くなるので、萎縮してトレーニングがやりにくい人は別の選択肢を検討しましょう。
民間の会員制ジム
皆さんがジムと聞いて、最初に思い浮かべるのが会員制のフィットネスジムだと思います。チラシなどもよくポストに入りますよね！
会員制のジムといっても私の中では、更に細かく3つぐらいに分かれます！ジムマニアの私がその3つ全部書きますので特徴だけでも知って、自分に合うか想像してみましょう。
総合フィットネスクラブ系
スタジオがあり、マシンがあり、プールがあり、大浴場があり、有酸素マシンが大量にあり、広くてフィットネステーマパークのような存在であるのが総合フィットネスクラブの特徴です。
メリットは施設の充実度です。気分に合わせて何でもできます。今日は疲れたから、大浴場だけ利用してリラックスして帰ろうなんて事も可能です。
また、スタジオなどは会員さん同士でのコミュニケーションが取りやすく、お友達ができやすいです。
どんな目的でも対応できるというのが総合フィットネスクラブの一番のメリットです。
デメリットは施設の充実度が高い分、月額の会費は24時間ジムに比べると平均高めになります。その為、筋トレマシンしか利用しない人など、利用目的が絞られている人にとってはコスパが悪く感じてしまいます。
また、施設の営業時間も公共のジムと同じような営業時間が多く、深夜に利用したい人との相性は悪いです。
ジムの利用者数も施設の規模が大きい分だけ多くなる為、スタジオレッスンの入れ替わりなどは、人混みができる事もまれにあります。大人数が苦手な方は、そういった部分も合わないケースがあります。
24時間ジム系
最近急速に店舗が増えているのが、この24時間系のジムです。
カードキーなどで施設に入り、24時間いつでも利用でき、有酸素マシンが少なく、筋トレマシンが多い事が特徴です。
メリットは総合フィットネスクラブに比べて、コストを抑えた施設運営がされており、月額会費は安めに設定をされているところが多いです。
また、24時間営業をしているジムが多いため、時間を気にせず、好きな時にトレーニングが可能です。
ウエイトトレーニングに力を入れているところが大半で、高重量のダンベルや大型ウエイトマシンなど、筋トレを主とするニーズには最適な設備となっております。
デメリットはスタッフのいない時間に無法地帯になってしまう事や、コンパクトな施設が多く、混雑する時間はマッチョで密集してしまう事などです。
マッチョグループが器具を独占してしまう事も度々あるので、初心者の方には満足にトレーニングをするにはややハードルが高い状況もあります。
専門特化系ジム
一定の目的に特化をしたジムです。
ボクシングやパワーリフティングなどの一定の競技を専門としたジムが分かりやすいです。最近だと競技ではなく、暗闇系のジムやサーフボードジムなどのストレス発散目的のジムも流行ってきています。
パーソナルトレーニングジム
私のお店のGrootopも該当するパーソナルトレーニングジムです。
利用者に対して、専属でパーソナルトレーナーがついてトレーニングや食事・栄養の指導をすることが特徴です。
パーソナルといっても、個室のマンツーマンであったり、広いスペースで何人か合同で行うセミパーソナルであったり、ダイエット特化やボディメイクのコンテスト特化など多種多様です。
メリットは専属のトレーナーが個人の希望や体質に合わせて指導をおこなう為、効率的に結果を出すことが可能で、自分にあった結果の出るトレーニングノウハウを獲得できます。
また、完全予約制の為、施設もあなた一人が独占となり、人目を気にせずトレーニングに集中ができます。
お店によっては、Lineによる食事指導もある為、24時間体制でプライベートのお食事をアドバイスしてくれて、サポートが手厚い事も他のジムにはないメリットです。
個人の習慣をもとに食生活をどのように改善していくか、不足している栄養は何か、食べたものはどういった栄養があって、どういう効果があるのかをリアルタイムでアドバイスされる為、効果がとても高いです。
デメリットはサポートが手厚い分、利用料金が高く設定されているところが多いです。
また、マンツーマンのところは、トレーナーとの相性や指導方針が合わないと続けられなくなる事もあります。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回はジムの種類とそれぞれの特徴について解説をしました。
とにかくコスパ重視という人は公共のジムがおすすめです。コスパはそこそこで施設や時間や専門性を求める人は民間の会員制ジムがおすすめです。
目標や目的が明確で、効率的に結果を出したい人はパーソナルトレーニングジムがおすすめです。
初心者の方には、最初は値段が高くてもパーソナルトレーニングジムを選択いただきたいです。基本的にジムへ通う人は必ず何かしらの目的があると思います。
その目的達成のやり方を、最初は効率的に学んで欲しいです。この達成方法が不明確だと、どんなに安いジムに長く通っても結果が出せず、最終的に継続には至りません。
まずは、パーソナルトレーニングジムでご自身のトレーニングの基礎をしっかり構築してから次に派生するのがお勧めです。その方がトータル的に見たらコスパが一番良いと思います！
今回の内容が、少しでも役に立ったら嬉しいです。もっと詳しい内容が知りたい方は是非、パーソナルトレーニングジムGrootopの体験にお越しください！
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パーソナルトレーニングジム Grootopは名古屋市名東区の一社駅から徒歩7分にある完全予約制個室パーソナルジムです。
上社駅周辺より車5分、本郷駅周辺より車6分。名東区貴船周辺より車3分の立地です。施設内に駐車場も完備しております。(敷地内8番)
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