grootop-norito 名東区一社パーソナルトレーニングジム Grootop（グルートップ）のNoritoです！
こんなお悩みありませんか？
年明けから1か月が経ち、今年こそはダイエットを成功させるぞと取り組んでいるけど、中々うまくいかなくて辛い。
ダイエットができない。そもそもリバウンドどころか、ちゃんと痩せた事がない。
ネットにある色々なダイエットを試してはくじけて、解決策が見当たらなくて困っている。
そこで今回は、あなたのダイエットがうまくいかない3つの理由を解説していきます。
運動して、食べる量を減らせば痩せるのは分かっている。けど、食べては後悔。毎日後悔。気合を入れて食べる量を減らせば、体調不良で心がポッキリ。
そんな負の連鎖を、この記事で終わらせます！
この記事の編集者
パーソナルトレーニングジム
Grootop代表
全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー及び全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定フィットネス栄養学スペシャリスト。トレーニング歴は10年以上。圧倒的知識量とピンポイントで筋肉を効かせるパーソナルが大人気。大学時代にはカナダで、現地高校のフィットネス授業を担当。特技は人の良い所を見つける事、褒めて伸ばす事。
この記事を読めばあなたも、ダイエットがうまくいかない理由と解決策が分かるでしょう！
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あなたのダイエットがうまくいかない3つの理由
短期間すぎる
ダイエットは、設定期間が短いほどうまくいきません。
短期間で結果を出そうと焦れば焦るほど絶対に失敗します。数々のダイエットをサポートしてきた私の経験から、絶対と言い切って良いです。
早い結果にこだわり過ぎると、短期間で変わらない事がストレスになり、最終的に心が折れて終了の時がきます。
仮に、厳しいダイエットを実施し、短期間で体重が落ちたとしても、必ずその反動がきます。厳しいダイエットは、頑張れなくなった瞬間にリバウンドの1歩目に踏み込んでいます。
あなたがダイエットをしようと思ったその身体は、1週間や2週間で出来上がったものではないと思います。長期間の積み重ねで太ってしまったと思います。
ダイエットも同じです。ダイエットには、体脂肪が落ちが少ない停滞期や、女性の場合はレディースデイが起因して、体脂肪や体重が一時的に増加する波もあります。
大切なのは、一気に頑張る事ではなく、ちょっとした習慣の定着です。
長期視点で、しっかり腰を据えて、ストレスフリーで、丁寧な習慣を身体に定着させて、再現性の高い一生の健康を獲得する事が当ジムのコンセプトです。
それが理解できてて、長期でフィットネスライフを楽しめている人が、あなたが羨ましいと思う身体をしている人たちです。
長い人生です。私と一緒に長期視点で、フィットネスライフを楽しみましょう！
ハードルを上げ過ぎる
ダイエットは覚悟！自分に厳しく、しっかり気合を入れないと駄目だ！
体重や体脂肪率が命！絶対に痩せなきゃ！
そんな固定概念に縛られていませんか？
もしかしたら、あなたは、ダイエットのハードルを自ら上げ過ぎているのかもしれません。
そもそも痩せる必要はあるのか？という原点に返ってみても良いと思います。
私のカウンセリングに来るお客様は「体重を落としたい！この体脂肪率じゃなきゃダメ！とにかく痩せたい！」という相談内容が大多数です。
しかし、平均3人に1人は「急いで痩せる必要は全くありません！」という判定をお伝えしております。
何故なら、丁寧な生活と運動習慣があれば、必ず健康的な身体になれるからです。
私自身、普段から自分に対して食事の制限はしておりません。お米もいっぱい食べますし、アイスやお菓子も食べます。
王将とくら寿司が大好きで、高頻度で行きます。お酒も飲みます。体重計もあまり乗りません。数字は見ておりません。
しかし、めちゃくちゃ活動します。魂込めてトレーニングします。10年以上の運動習慣で、自分に合った方法を熟知しております。
気合と根性で頑張った時期もありますが、疲弊して続かないです。なので、普段からハードルの低い努力をコツコツ積み上げています。
ダイエットも一緒です！自分に合った方法で、ハードルの低い事をコツコツ積み上げていきましょう。
悩むぐらい頑張り過ぎちゃダメ！気合と根性より大切なのは習慣です。
知識不足
ネットにある流行りの情報を、そのまま鵜呑みに実行していませんか？
ダイエットにおいて、知識は武器です。
食材の幅が広がり、停滞期を打破する方法もわかり、無理をする必要もなくなり、何かあっても焦ることなくストレスフリーです。
10年以上前の、トレーニングを始めたての私は、知識不足で以下のレベルでした。
・プロテインを飲んだらマッチョになるはず
・ベンチプレスだけしてたらマッチョになるはず
・とにかく毎日筋トレすれば良いはず
・糖質制限は米さえ食べなければ大丈夫なはず
週5でベンチプレスだけして全身ムキムキになれると思っていました！今思えば恥ずかしい事ばかりです。
けど、これって学校では習わないですし、誰も教えてくれないですよね！
何も身体が変わらなかった私は、そこから学び続けました。気付けば厚生省や国立スポーツ科学センターのレポートにも手を出し、全米スポーツ医学協会からも認定を受けました。
ダイエットだけでなく、健康において知識や経験は強い武器です。
そして、その知識は単純にネットに転がっているノウハウではなく、あなた自身の身体に合ったあなたのマニュアルです。
その自分マニュアルは一生使える財産になります。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、あなたのダイエットがうまくいかない3つの理由を解説しました！
大切な事は、無理のないやれる努力をコツコツ積み上げていくことです。
その中でも最短ルートを進みたい人は、プロの私を利用ください。私と一緒に二人三脚、活気のある楽しい未来を開拓していきましょう！
今回の内容が、少しでも役に立ったら嬉しいです。
もっと詳しい内容が知りたい方は是非、パーソナルトレーニングジムGrootopの体験にお越しください！
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パーソナルトレーニングジム Grootop とは
パーソナルトレーニングジム Grootopは名古屋市名東区の一社駅から徒歩7分にある完全予約制個室パーソナルジムです。
上社駅周辺より車5分、本郷駅周辺より車6分。名東区貴船周辺より車3分の立地です。施設内に駐車場も完備しております。(敷地内8番)
通いやすい低価格で、続けられる運動習慣をコンセプトにしています！なんと、パーソナルトレーニングが月額28,000円～利用できます！
トレーニングを習慣にしてほしいという思いから、少しでも長く継続できる、習慣化しやすい価格に設定をしております。
パーソナルトレーニングは高額で、敷居が高く感じる人が多いですがGrootopは名古屋で1番ハードルの低いアットホームなパーソナルジムを目指しております。本当に良いものだからこそ身近に感じてほしいです！
当ジムのお客様は95%がトレーニング初心者です！10代後半から60代半ばまでの幅広いお客様が、様々な目的でトレーニングを習慣にされております。
トレーナーは全米スポーツ医学協会認定のトレーナー資格を持っており、お客様の身体を徹底分析し、世界に１つだけの、安心して取り組めるプログラムが大変好評です。
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