grootop-norito 名東区一社パーソナルトレーニングジム Grootop（グルートップ）のNoritoです！
皆さんは酵素サプリや酵素ドリンクを使用した事がありますか？
ダイエット関連で流通が多いため、利用者が多いと思います。また、ネットの広告や新聞の折り込みでも目にする機会が多いため、利用はなくても知っている人は多いと思います。
飲むだけで痩せる！
そんなものがあれば、世界中のボディビルダーやボクサーが飲んでいます！けど、実際は飲んでいるボディビルダーやボクサーは少ない。
そこで今回は酵素サプリやドリンクで痩せない理由について解説をしていきます。
結論を先に言います・・・
口から酵素を摂取して、痩せる科学的根拠は一切存在しない！
現在、酵素ドリンクを飲んでいる人や酵素サプリを検討している人は是非最後まで読みましょう！
この記事の編集者
パーソナルトレーニングジム
Grootop代表
全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー及び全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定フィットネス栄養学スペシャリスト。トレーニング歴は10年以上。圧倒的知識量とピンポイントで筋肉を効かせるパーソナルが大人気。大学時代にはカナダで、現地高校のフィットネス授業を担当。特技は人の良い所を見つける事、褒めて伸ばす事。
この記事を読めば、あなたもダイエットにおいて、酵素よりも大切な事が何か分かるでしょう！
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酵素とは
酵素とは、身体の化学反応を誘発させるためのタンパク質です。
酵素は体内の消化・吸収や代謝などに必要不可欠で、人間の体内は5,000種類の酵素があると言われております。
皆さんも、でんぷんをブドウ糖に分解するアミラーゼは聞いたことがあると思います。人間の唾液の中に含まれている消化酵素ですね。
酵素は体内で起こる様々な化学反応に必要不可欠なため、酵素が身体から少なくなると身体の調子も悪くなります。また、加齢と共に酵素合成の能力も衰えてくるため、高齢者は消化・吸収や代謝の能力が低くなりがちです。
大人になるとロースが食べれなくなってきて、胃もたれする経験ってありませんか？あれは脂質の消化酵素の力が弱まっている事からくる現象です。
酵素サプリやドリンクについて
メーカーの売り出しポイント
酵素サプリやドリンクと聞くと痩せるというイメージがあると思います。
それは酵素サプリやドリンクにこのような売り出しポイントが設定をされているからです。メーカーによって様々ですが、よくあるうたい文句を以下に並べます。
・加齢で減少する酵素はドリンク摂取で何とかなる
・酵素を摂取して代謝を上げて痩せやすい体質になる
・酵素がお通じの改善をしてくれる
・ファスティングには酵素ドリンク
・熱に弱い性質の酵素は生で摂取できる酵素サプリで取る
上記のうたい文句を見ると飲むだけで痩せそうな気がしてきます！思わずポチッた人は思う壺です。お勉強代を酵素に払ったと思いましょう。
こんな広告に釣られていませんか？ダイエットやキレイとは書いてあっても痩せるとは書いていません。
では、次の章でなぜ酵素サプリやドリンクが痩せないのか解説をします。
痩せない理由
案外単純です。
飲んでも胃腸でバラバラに散ります。
悲しい話です。酵素が欲しくて生の酵素を飲んでも、胃腸の消化酵素で分解されてしまい、生き返る事はないのです。飲んだ酵素は体内で効果を発揮する事はありません。
この瞬間に酵素ドリンクはただの栄養ドリンクとなります。
「酵素ドリンクを飲んだらお通じが良くなった」
これは酵素ではなく、酵素ドリンクに含まれている食物繊維が仕事をしてくれたのです。
酵素そのものがお通じに働きかける事はありません。お通じの働きを助けるのは食物繊維です。
食物繊維しか魅力が無いなら、高い酵素サプリやドリンクを買うよりも、キノコや海藻類でコスパよく食物繊維を摂取した方がお得です。
11月現在、アオキスーパーなら舞茸・エリンギ・しめじ・なめこから好きなの4点で300円です！安い！！
ファスティングと酵素
大前提として、ダイエットの為にファスティングはおすすめしません。ファスティングで痩せると思っているならそれは勘違いです。
何も食べなくて痩せるのは当たり前ですし、その場合、痩せるという定義が間違っています。
また、それは身体にとって必要な水や筋肉が減少しているだけで、食べるのを再開したら痩せた感覚は元に戻るでしょう。無駄に代謝が落ちるだけで、私は絶対にやりません。
ネットなどで「ファスティングは胃腸のお休みの為におこなうものなので、酵素ドリンクが役立つ」と言われておりますが、添加物などが含まれている酵素ドリンクなども多く、逆に胃腸に負担がかかる事もあります。
また、ひどいネットの記事などは「加熱食品が胃腸を疲れさせるため、生野菜ジュースに酵素入りが効果的」などと書かれていますが、もちろん生よりも加熱した方が胃腸の負担は少ないです。
ゆで卵より生卵の方が消化・吸収に負担が掛かりそうなイメージと同じです。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は酵素サプリやドリンクで痩せない理由について解説をしました。
あえて酵素サプリやドリンクを利用する理由が見当たらないのです。
・酵素サプリやドリンクの酵素は胃腸で分解されてしまう。
・食物繊維ならキノコや海藻類でコスパよく摂取すれば良い
・ビタミンはコスパも含有量も良いビタミンサプリを飲めば良い
・乳酸菌ならビオフェルミンを飲めば良い
今回の内容が、少しでも役に立ったら嬉しいです。もっと詳しい内容が知りたい方は是非、パーソナルトレーニングジムGrootopの体験にお越しください！
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