【ストレス撲滅】痩せなくてイライラ?あなたのダイエットがうまくいかない3つの理由!

名東区一社パーソナルトレーニングジム Grootop(グルートップ)のNoritoです!

こんなお悩みありませんか?

年明けから1か月が経ち、今年こそはダイエットを成功させるぞと取り組んでいるけど、中々うまくいかなくて辛い。

ダイエットができない。そもそもリバウンドどころか、ちゃんと痩せた事がない。

ネットにある色々なダイエットを試してはくじけて、解決策が見当たらなくて困っている。

そこで今回は、あなたのダイエットがうまくいかない3つの理由を解説していきます。

運動して、食べる量を減らせば痩せるのは分かっている。けど、食べては後悔。毎日後悔。気合を入れて食べる量を減らせば、体調不良で心がポッキリ。

そんな負の連鎖を、この記事で終わらせます!

この記事の編集者

Norito
パーソナルトレーニングジム
Grootop代表

全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー及び全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定フィットネス栄養学スペシャリスト。トレーニング歴は10年以上。圧倒的知識量とピンポイントで筋肉を効かせるパーソナルが大人気。大学時代にはカナダで、現地高校のフィットネス授業を担当。特技は人の良い所を見つける事、褒めて伸ばす事。

この記事を読めばあなたも、ダイエットがうまくいかない理由と解決策が分かるでしょう!

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あなたのダイエットがうまくいかない3つの理由

短期間すぎる

ダイエットは、設定期間が短いほどうまくいきません。

短期間で結果を出そうと焦れば焦るほど絶対に失敗します。数々のダイエットをサポートしてきた私の経験から、絶対と言い切って良いです。

早い結果にこだわり過ぎると、短期間で変わらない事がストレスになり、最終的に心が折れて終了の時がきます。

仮に、厳しいダイエットを実施し、短期間で体重が落ちたとしても、必ずその反動がきます。厳しいダイエットは、頑張れなくなった瞬間にリバウンドの1歩目に踏み込んでいます。

あなたがダイエットをしようと思ったその身体は、1週間や2週間で出来上がったものではないと思います。長期間の積み重ねで太ってしまったと思います。

ダイエットも同じです。ダイエットには、体脂肪が落ちが少ない停滞期や、女性の場合はレディースデイが起因して、体脂肪や体重が一時的に増加する波もあります。

大切なのは、一気に頑張る事ではなく、ちょっとした習慣の定着です。

長期視点で、しっかり腰を据えて、ストレスフリーで、丁寧な習慣を身体に定着させて、再現性の高い一生の健康を獲得する事が当ジムのコンセプトです。

それが理解できてて、長期でフィットネスライフを楽しめている人が、あなたが羨ましいと思う身体をしている人たちです。

長い人生です。私と一緒に長期視点で、フィットネスライフを楽しみましょう!

ハードルを上げ過ぎる

ダイエットは覚悟!自分に厳しく、しっかり気合を入れないと駄目だ!

体重や体脂肪率が命!絶対に痩せなきゃ!

そんな固定概念に縛られていませんか?

もしかしたら、あなたは、ダイエットのハードルを自ら上げ過ぎているのかもしれません。

そもそも痩せる必要はあるのか?という原点に返ってみても良いと思います。

私のカウンセリングに来るお客様は「体重を落としたい!この体脂肪率じゃなきゃダメ!とにかく痩せたい!」という相談内容が大多数です。

しかし、平均3人に1人は「急いで痩せる必要は全くありません!」という判定をお伝えしております。

何故なら、丁寧な生活と運動習慣があれば、必ず健康的な身体になれるからです。

私自身、普段から自分に対して食事の制限はしておりません。お米もいっぱい食べますし、アイスやお菓子も食べます。

王将とくら寿司が大好きで、高頻度で行きます。お酒も飲みます。体重計もあまり乗りません。数字は見ておりません。

しかし、めちゃくちゃ活動します。魂込めてトレーニングします。10年以上の運動習慣で、自分に合った方法を熟知しております。

気合と根性で頑張った時期もありますが、疲弊して続かないです。なので、普段からハードルの低い努力をコツコツ積み上げています。

ダイエットも一緒です!自分に合った方法で、ハードルの低い事をコツコツ積み上げていきましょう。

悩むぐらい頑張り過ぎちゃダメ!気合と根性より大切なのは習慣です。

知識不足

ネットにある流行りの情報を、そのまま鵜呑みに実行していませんか?

ダイエットにおいて、知識は武器です。

食材の幅が広がり、停滞期を打破する方法もわかり、無理をする必要もなくなり、何かあっても焦ることなくストレスフリーです。

10年以上前の、トレーニングを始めたての私は、知識不足で以下のレベルでした。

・プロテインを飲んだらマッチョになるはず
・ベンチプレスだけしてたらマッチョになるはず
・とにかく毎日筋トレすれば良いはず
・糖質制限は米さえ食べなければ大丈夫なはず

週5でベンチプレスだけして全身ムキムキになれると思っていました!今思えば恥ずかしい事ばかりです。

けど、これって学校では習わないですし、誰も教えてくれないですよね!

何も身体が変わらなかった私は、そこから学び続けました。気付けば厚生省や国立スポーツ科学センターのレポートにも手を出し、全米スポーツ医学協会からも認定を受けました。

ダイエットだけでなく、健康において知識や経験は強い武器です。

そして、その知識は単純にネットに転がっているノウハウではなく、あなた自身の身体に合ったあなたのマニュアルです。

その自分マニュアルは一生使える財産になります。

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は、あなたのダイエットがうまくいかない3つの理由を解説しました!

大切な事は、無理のないやれる努力をコツコツ積み上げていくことです。

その中でも最短ルートを進みたい人は、プロの私を利用ください。私と一緒に二人三脚、活気のある楽しい未来を開拓していきましょう!

今回の内容が、少しでも役に立ったら嬉しいです。

もっと詳しい内容が知りたい方は是非、パーソナルトレーニングジムGrootopの体験にお越しください!

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パーソナルトレーニングジム Grootop とは

パーソナルトレーニングジム Grootopは名古屋市名東区の一社駅から徒歩7分にある完全予約制個室パーソナルジムです。

上社駅周辺より車5分、本郷駅周辺より車6分。名東区貴船周辺より車3分の立地です。施設内に駐車場も完備しております。(敷地内8番)

通いやすい低価格で、続けられる運動習慣をコンセプトにしています!なんと、パーソナルトレーニングが月額28,000円~利用できます!

トレーニングを習慣にしてほしいという思いから、少しでも長く継続できる、習慣化しやすい価格に設定をしております。

パーソナルトレーニングは高額で、敷居が高く感じる人が多いですがGrootopは名古屋で1番ハードルの低いアットホームなパーソナルジムを目指しております。本当に良いものだからこそ身近に感じてほしいです!

当ジムのお客様は95%がトレーニング初心者です!10代後半から60代半ばまでの幅広いお客様が、様々な目的でトレーニングを習慣にされております。

トレーナーは全米スポーツ医学協会認定のトレーナー資格を持っており、お客様の身体を徹底分析し、世界に1つだけの、安心して取り組めるプログラムが大変好評です。

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