grootop-norito 名東区一社パーソナルトレーニングジム Grootop（グルートップ）のNoritoです！
パーソナルジムを利用したことがありますか？
年明けからダイエットを頑張りたいと決意したけど、パーソナルジムを利用するか迷っている人も多いと思います。
そこで、今回はパーソナルジムを利用するメリットとデメリットについて解説をしていきます。
トレーナーがマンツーマンであなたを分析して指導をしてくれるパーソナルジムは、効果抜群ですが、体験した事が無い人は料金が高額で、敷居が高く感じる人も多いと思います。
一方で、あなたの周りでもパーソナルジムを利用している人が増えており、人気が高まっていると思います。
実際にパーソナルジムの代表である私が、パーソナルジムを利用するメリットとデメリットについて徹底的に解説をしますので、迷っている方は是非参考にしてみてください！
この記事の編集者
パーソナルトレーニングジム
Grootop代表
全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー及び全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定フィットネス栄養学スペシャリスト。トレーニング歴は10年以上。圧倒的知識量とピンポイントで筋肉を効かせるパーソナルが大人気。大学時代にはカナダで、現地高校のフィットネス授業を担当。特技は人の良い所を見つける事、褒めて伸ばす事。
この記事を読めば、パーソナルジムを利用するか迷っているあなたも、パーソナルジムのメリット・デメリットを知り、自分に合ったパーソナルジム選びができるでしょう！
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目次
パーソナルジムを利用するメリット
自分の目的や身体に最適なトレーニングが身に付く
これがパーソナルトレーニングの醍醐味です。
ダイエットなのか、筋肉増量なのか、姿勢を良くしたいのか、特定の競技のパフォーマンスを伸ばしたいのか、人それぞれ目的が違います。
その目的とあなたの身体の体質や癖・習慣・過去の怪我などを分析をして、あなたにとって最適なトレーニングプログラムを受ける事が可能です。
その為、怪我のリスクが少なく、より安全に効率的に効果を体感する事が可能です。
また、そのようなプログラムを継続していくうちに、自分自身の身体の特徴を詳しく知ることができるようになります。
どういった動作で、どのような筋肉に負荷を乗せる事ができるのか、このような感覚を研ぎ澄ましていくこともでき、将来的には、自分でフィットネスジムへ通っても結果が出せるトレーニングのやり方を習得することも可能です。
栄養や食事の知識が身に付く
トレーニングのやり方だけでなく、栄養や食事のアドバイスを受けれる事もメリットの1つです。
ダイエットでも筋肉増量でも、トレーニングと栄養摂取は効果的なボディメイクの基本となり、目的達成の為の必須条件となります。
パーソナルジムでは、栄養学に精通をしたプロトレーナーが、あなたに適した食事のアドバイスを提案してくれます。
食事のアドバイスを通して知識を構築していく事で、世間に氾濫する誤った情報に左右されず、バランスの取れた食事を選択できる、一生使える知識を身に着ける事ができます！
パーソナルジムの食事アドバイスは、鶏むね肉とブロッコリーだけ、などの制限が厳しいイメージを抱く人も多いと思いますが、それは一昔前の事です。今は時代が変わりました！
多くのパーソナルジムが、健康第一で食事のアドバイスを実施されております。
もちろん、当ジムGrootopも「厳しい食事制限」ではなく「正しい食事選択」をモットーとしています！
PFCの意味が分からない。とりあえずご飯は減らしている。コンビニでサラダチキンしか選ぶものがない。朝はサラダとフルーツのみ。
こんな悩みがある人は、パーソナルジムで食事のアドバイスを受けるべきです。
食べ物に対しての可能性が広がります。そして、それは一生使える知識です。
人目を気にせず空間や器具を独占できる
当ジムGrootopのような、マンツーマンの完全予約制個室の場合は、人目を気にせず安心のプライベート空間でトレーニングに集中できます。
フィットネスクラブや24時間系のジムでは、ピークの時間があり、混在している時は希望のマシンや器具が空いておらず、満足にトレーニングができない事も多くあります。
他の利用者のマナーが気になり、トラブルに発展しているケースも稀にあります。
パーソナルジムではそのような心配は不要で、あなたの予約時間は器具だけでなく、トレーナーやそのジムの空間そのものが独占状態です。
また、プライベート空間でトレーニングに集中ができると、安心して限界に挑戦する事も可能です。
あなたの専属トレーナーはトレーニングのプロです。
決まった時間で、どうやれば効率的に安全に筋肉を追い込む事ができるか、アップから本番までの完璧な順序でメニューを組んでくれます。
ひとりでトレーニングをする場合は、つい甘くなってしまう部分も、妥協せずにしっかりと負荷を入れてもらえます。その為、満足度が高く、効果を体感しやすいです。
結果が出せる
今の時代、ネットで簡単に情報が手に入る為、ダイエットや栄養の知識は星の数だけありますが、個人で頑張る場合、それが逆に結果が出にくい要因になったりします。
自己流は、正しいかどうか、結果がでるかどうか、どうしても時間がかかります。その時間をエンジョイできる人は良いのですが、多くの人がモチベーションを落とし、継続ができません。
また、ダイエットに関しては、情報が多すぎて目移りしてしまい、あれもこれもと手を出し、全てが中途半端になってしまい、モチベーションの維持が難しくなり挫折という事は多々あります。
某大手の言葉ですが、結果にコミットできる環境もパーソナルジムのメリットの1つです。
もちろん、どれぐらいの期間で結果がでるかは、目標の大きさや努力・環境・身体の状態などにもよっても変わってきますが、ネットの情報を鵜呑みにして自己流でやるよりは、遥かに効率的に結果を出すことが可能です。
あなたの専属トレーナーは、あなたに結果を出す為に全力で向き合ってくれます。ボディメイクの悩みの答えを全て持っています。もちろん、キツイ時は全力で励まして応援してくれます。
そして、パーソナルジムは完全予約制の為、サボりたくてもサボれない環境です。
一般的に1年間筋トレが続く人は、フィットネスクラブ入会者の4%もいないと言われており、100人中95人以上が続かないみたいです。
気持ちは分かります！「今日は疲れている。雨が降っている。残業が続いた。」などサボる理由は山ほどありますが、パーソナルジムはそうはいきません。
結果が出せる環境がパーソナルジムにはあります。
パーソナルジムのデメリット
値段が高い
一般的なフィットネスクラブの平均相場は月額約1万円前後ですが、パーソナルジムの平均相場は２～4か月で約20万～30万円と言われております。高いところだと2か月で50万円を超えてきます。
たしかに金額だけで見ると、フィットネスクラブより高額にはなる為、敷居が高く感じる人が多いのも事実です。
ただし、自分の身体に最適なトレーニング方法や栄養・食事などの知識は、健康的な身体を作る為に一生使えるスキルとなります。
そう考えると、健康への投資としては高くないかもしれません。
ちなみに、当ジムGrootopは月額28,000円（税込）から通う事ができます！
某大手なら2か月約50万円と聞きましたので、Grootopなら18ヶ月分通ってもお釣りがきます。
これは1人でも多くの人にトレーニングを習慣にして欲しいという私の想いから、このように設定しております。
短期的な「イベント」ではなく「習慣」。これがGrootopの提供したいものです。
トレーニングを習慣にして継続をし、年間を通じて常に健康的でコンディションの良い身体を維持する事の方が重要だと思っています。
パーソナルトレーニング、本当に良いものだからこそ身近に感じてほしいです！
トレーナーとの相性
トレーナーとの相性はめちゃくちゃ大事です！
トレーナーはAIではなく人間です。トレーナーと気が合うか、合わないか、それは結果を出す為にも非常に大切になってきます。
人間同士ですから、トレーナーによっては相性が合わないという事も普通にありえます。
相性が合わない状態で無理にトレーニングを続けても、お互いの為にはならず、結果も出にくいです。
気になる点は、必ず体験に行って確認をして、「この人なら！」と信頼できて気が合うトレーナーを選びましょう！
相性に関しては、プロならではの目線で細かく解説をした記事がありますので、そちらも合わせて確認をしてみましょう👇
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、パーソナルジムを利用するメリットとデメリットについて解説をしました！
パーソナルジムは料金が高額で、敷居が高く感じる人も多いと思いますが、それ以上に様々なメリットがあります。
結果を出したい人や自分の目的や身体に最適なトレーニングや栄養の知識を身に付けたい人は、是非パーソナルジムを利用してみましょう！
各地域やパーソナルジムによってもそれぞれの色があり、特徴が異なります。
まずはあなたに合ったパーソナルジムを見つけて、体験に行く事から始めてみましょう！
今回の内容が、少しでも役に立ったら嬉しいです。
もっと詳しい内容が知りたい方は是非、パーソナルトレーニングジムGrootopの体験にお越しください！
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パーソナルトレーニングジム Grootop とは
パーソナルトレーニングジム Grootopは名古屋市名東区の一社駅から徒歩7分にある完全予約制個室パーソナルジムです。
上社駅周辺より車5分、本郷駅周辺より車6分。名東区貴船周辺より車3分の立地です。施設内に駐車場も完備しております。(敷地内8番)
通いやすい低価格で、続けられる運動習慣をコンセプトにしています！なんと、パーソナルトレーニングが月額28,000円～利用できます！
トレーニングを習慣にしてほしいという思いから、少しでも長く継続できる、習慣化しやすい価格に設定をしております。
パーソナルトレーニングは高額で、敷居が高く感じる人が多いですがGrootopは名古屋で1番ハードルの低いアットホームなパーソナルジムを目指しております。本当に良いものだからこそ身近に感じてほしいです！
当ジムのお客様は95%がトレーニング初心者です！10代後半から60代半ばまでの幅広いお客様が、様々な目的でトレーニングを習慣にされております。
トレーナーは全米スポーツ医学協会認定のトレーナー資格を持っており、お客様の身体を徹底分析し、世界に１つだけの、安心して取り組めるプログラムが大変好評です。
ただ痩せるのでなく、トレーニングを習慣にした先に待っている、素晴らしい未来へのワクワク感を体感したい方は是非、パーソナルトレーニングジム Grootopへお越しください。
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