grootop-norito 名東区一社パーソナルトレーニングジム Grootop（グルートップ）のNoritoです！
いつもは身体や栄養の解説をしておりますが、今回はコラムとして私のボディメイクやダイエット・健康に対しての「想い」を書きたいと思います。
健康投資という言葉を知っていますか？
投資という言葉は、資産運用などのお金をイメージしちゃいますが、健康への投資こそ、男女の平均寿命が80歳を超えた今の時代に必要な投資です。
そこで、今回は私なりの健康投資の考え方を解説をしていきます。
健康は自ら掴み取りに行くものです！
健診の良い結果は、受け身で出すものでなく、狙って出すものです！
この記事の編集者
パーソナルトレーニングジム
Grootop代表
全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー及び全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定フィットネス栄養学スペシャリスト。トレーニング歴は10年以上。圧倒的知識量とピンポイントで筋肉を効かせるパーソナルが大人気。大学時代にはカナダで、現地高校のフィットネス授業を担当。特技は人の良い所を見つける事、褒めて伸ばす事。
この記事を読めば、あなたも健康投資の重要性を知り、具体的に何をすべきか明確になるでしょう！
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健康投資の重要性
健康への投資で、当ジムへ通っているGrootop会員様も多数いらっしゃいます。
例えば、在宅勤務が増え、動かなくなってしまった為、当ジムへ入会を決意したS様は典型的な例です。
S様は肥満判定ではなく、どこかが悪かった訳ではありませんが、動かなくなった事への危機感を感じて、このままでは駄目だと思い、Grootopへ入会をした経緯がございます。
これこそ、悪くなる前に行動！という健康への投資が大成功したパターンです。
何故、健康へ投資をするべきなのか？その重要性はシンプルです。
健康でなくなった時の、ダメージの方が大きいからです。
これは、身体だけでなく、経済的な損失も含まれております。経済的な例を出すと分かりやすいです。
例えば、在宅勤務で全く動かなくなり、肥満が進んで糖尿病になった場合は、医療費の自己負担が約20万はかかってくる事になります。
もちろんこれ以外にも、病院に行く為の費用や、病気で働けなくなった時の収入損失も裏にはあります。
こうやって、経済的な部分だけでも、健康へ投資をしない事はリスクが大きい事が明らかです。
糖尿病の場合に掛かる約20万は24時間ジムならば、約25か月分通う事ができます。市営ジムならば約670回分行けます。
当ジムGrootopならば、約7か月通う事が可能です！
Grootopに7か月も通えば、あなたの身体は飛躍的に進化し、私の知識が十分にインプットされているので、一生使える栄養学や身体のメカニズムなども習得が可能です。
S様は理想以上の身体になり、食事に関しての意識が変わり、栄養の知識が増え、自分の身体の痩せノウハウを手に入れました。（薄っすら腹筋も割れました！）
何かがあってからでは遅いのです。
また、病気の多くは、健康への投資によって予防することが可能です。
健康投資とは？
前章で健康への投資の重要性は理解できました。では、何が健康への投資なのか？という疑問があると思います。
私なりの結論ですが「身体の事を考える事、そして行動をする事」です。
1stステップは身体の事を考える事です。簡単な事から考えてみましょう！
・何時に寝て、何時間寝れているのか？
・朝、昼、晩で何を食べているのか？
・身体は動けているのか？
睡眠・栄養・運動の3つを意識しましょう！
意識ができたら次に2ndステップの行動です。
・もう1時間多く寝る為に、夜のスマホを控えよう
・タンパク質が足りないからプロテインを使ってみよう
・なるべく階段を使って移動してみよう
この繰り返しです。健康へのPDCAをしっかり回していきましょう！
健康への投資は、初めは時間もお金も掛かるかもしれませんが、ここで惜しんではいけません。
前章の説明の通り、健康でなくなった時の損失は特大です。
1stステップの考える事すらハードルが高い人はGrootopに通いましょう。私があなたを分析して最適な提案を致します！
S様もそのひとりです👇
まずは運動から
健康への投資は睡眠・栄養・運動の3つが大切だと解説をしました。
ただし、たまにそのベクトルが間違った方向へ行くパターンがあります。
例えば、健康という名目で高額な健康食品を沢山買って、運動はしないというパターンがそれにあたります。
私の一番おすすめは、まずは運動から行動をする事です。
運動をすれば、必然的に代謝を上げて、ストレスの解消も可能です。もちろん、動いたから食べようという姿勢になります。
また、適度な疲労感は睡眠の質も向上させます。
代謝が上がるという事は、太りにくく燃えやすいという事なので、高額なダイエット食品も不要です。
健康に関しては必ずしも、高い物＝良い物ではありません。
大切な事は、睡眠・栄養・運動の3つがバランスよく、適切に時間もお金も投資をされる事です。
健康である。
そう言い切れる状態こそが財産です。逆に言えば、健康は、時間もお金も作り出す事が可能です！
健康で、沢山笑っていきましょう！
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、私なりの健康投資の考え方を解説をしました。
今の時代、健康への投資は必須です！
私が筋トレを始めたのは大学生の時で、当時は「マッチョになればモテる！」
という大学生らしい不純な動機だったのですが、長く続けているうちに、健康という大きな副産物を獲得し、今では「良い歳の取り方をしたい」というのがメインテーマになっております。
健康へ投資をして、自分の身は自分で守れている。どころか、守るではなく進化を楽しんでおります！
今回の内容が、少しでも役に立ったら嬉しいです。もっと詳しい内容が知りたい方は是非、パーソナルトレーニングジムGrootopの体験にお越しください！
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パーソナルトレーニングジム Grootopは名古屋市名東区の一社駅から徒歩7分にある完全予約制個室パーソナルジムです。
上社駅周辺より車5分、本郷駅周辺より車6分。名東区貴船周辺より車3分の立地です。施設内に駐車場も完備しております。(敷地内8番)
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